Weekend-hatha i aerial joga z roślinnym jedzeniem

Serdecznie zapraszamy na nasz trzeci witalizujący warsztat jogi i roślinnego odżywiania

w Krainie Szeptów. 

19 – 21 października 2018r.

Weekend-hatha i aerial joga z surowym jedzeniem

Serdecznie zapraszamy na nasz kolejny warsztat jogi i roślinnego odżywiania w Krainie Szeptów.
Będziemy ładować baterie przed zimą jogą,medytacją i dietą pełną witamin.Podczas tego weekendu będziemy praktykować hatha i aerial jogę oraz wieczorną jogę nidrę i leśną medytację.

HATHA joga jest klasycznym stylem praktyki asan ( pozycji ciała ) oraz pranajamy (pracy z oddechem ). Ten warsztat wzbogacimy o elementy treningu funkcjonalnego ( wzmacnianie i stabilizacja ).

AERIAL joga polega na wykonywaniu ćwiczeń z użyciem chusty – “hamaka” – podwieszonego do sufitu materiału, który służy do wsparcia masy ciała. Materiał pomaga w rozluźnieniu, ułatwia wykonywanie ćwiczeń, pozwala na głębsze rozciąganie, jest podporą do pozycji odwróconych. Podwieszenie ciała kilka centymetrów nad ziemią uwalnia napięcie z mięśni i kości.

NIDRA joga jest sposobem na uwolnienie się od wpływu zewnętrznych bodźców. Prowadzi to do osiągnięcia głębokiego relaksu i możliwości skupienia uwagi na tym, co wydarza się wewnątrz. Nidra odpręża i daje wgląd w siebie.

RAW FOOD
Jest naszym ostatnim odkryciem, które praktykujemy od kilku miesięcy z dużym entuzjazmem i MOCĄ, którymi chciałybyśmy się podzielić z Wami :)
Jest to prosty sposób odżywiania, bazujący na nieprzetworzonych darach Matki Ziemi- owoce, warzywa, pestki, nasiona i oleje.
Dzięki spożywaniu surowych pokarmów organizm nie jest zmuszony do intensywnego wysiłku związanego z trawieniem przetworzonych produktów.
Z naszych obserwacji wynika, że odczucie ciała staje się lekkie, zwiększa się poziom energii i entuzjazmu. Łatwiej jest obserwować swoje stany emocjonalne i mentalne, czyli być w pełniejszym kontakcie ze sobą, a dzięki temu z innymi.

Doświadczamy tego, że surowa dieta nie jest dietą głodową, bezsmakową i trudną. Natomiast jest energetyzująca, satysfakcjonująca, odżywcza, w zgodzie z etyką i moralnością.

PRZYKŁADOWE MENU
Rano : świeży sok
Śniadanie : owoce z pastą tahini i suszonymi owocami
Obiad : warzywa na parze lub pieczone z dipem
Kolacja : sałatka warzywna

MIEJSCE :
Tam gdzie wszystko się zaczyna…wśród zieleni lasów, szumu drzew i górskiego potoku…. stoi ponad 100-letni dom o nazwie „Kraina Szeptów”…
-> https://www.facebook.com/pg/KrainaSzeptow/about/?ref=page_internal

PLAN WARSZTATU (elastyczny) :

Piątek :
17.00 zakwaterowanie
18.00 – 19.30 joga
20.00 ciepła kolacja i integracja

Sobota :

6.30 spacer i medytacja w lesie (dla chętnych)
7.30 soczkujemy :)
8.00 – 9.30 hatha joga
10.00 śniadanko
11.30 – 13.00 czas wolny, spacerujemy, opalamy się, nawiązujęmy nowe znajomości
14.00 obiad
17.00 – 18.15 aerial joga grupa 1
18.15 – 19.30 aerial joga grupa 2
20.00 kolacja
20.30 joga nidra

Niedziela:

6.30 spacer i medytacja w lesie (dla chętnych)
8.00 – 09.30 hatha joga
10.00 śniadanko
13.00 – 14.15 aerial joga grupa 1
14.15 – 15.30 aerial joga grupa 2
pożegnalny ciepły obiad

Ilość miejsc : O kolejności zgłoszeń decyduje wpłata i potwierdzenie mailowe

 
Dojazd : Nowy Gierałtów 3 ( 115 km od Wrocławia ) we własnym zakresie. Możliwość umówienia się na wspólny przejazd.
Koszt : 680 zł

ZAPISY : zarezerwujesz miejsce wpłacając zaliczkę ( do 05 października 2018 r. ) w wysokości 250 zł na konto bankowe :
Alina Pawela ( Alior Bank ) 25 2490 0005 0000 4000 8274 5441

W tytule umieść swoje imię, nazwisko i nr tel. kontakt oraz hasło
” surojoga 3 „.

Prowadzące:
Alina Pawela i Lidia Pawela
http://www.joga-wroclaw.pl/

W razie pytań zachęcamy do kontaktu
jogaodpodstaw@gmail.com

Do zobaczenia!



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *